W twoim świecie

Jak się nie dać koleżance, która ciągle marudzi

Pięć minut z wiecznie narzekającą znajomą całkowicie wystarczy, by popsuć ci humor na resztę dnia. Nie daj się zarazić stresem rozsiewanym przez marudy! Jak?

Anna Kowalska

24lipca2014
Jak się nie dać koleżance, która ciągle marudzi

1. Oddychaj świadomie

Jeżeli twoja znajoma zdążyła się już rozzłościć, zacznij oddychać powoli i głęboko (ok. 12 wdechów na minutę). „Dzięki temu maksymalna ilość tlenu dotrze do twojego krwiobiegu i pozwoli wydalić największą ilość nieświeżego powietrza", twierdzi Paul Wilson w książce Spokój w pracy (wyd. Rebis). I złych emocji!

Reklama

2. Recytuj mantrę

Powtarzaj w myślach: To nie mój problem, to nie mój problem, to nie mój... albo Jestem zupełnie spokojna, jestem spokojna... Łatwiej ci będzie odseparować się od dołujących wypowiedzi koleżanki i skoncentrować się na własnym - dobrym! - samopoczuciu.

3. Odbij piłeczkę

Jeżeli koleżanka zarzuciła cię swoimi problemami, każ jej je... wziąć z powrotem. Zapytaj po prostu: Co zamierzasz z tym zrobić?

 

fot. Thinkstock

Reklama

Polecane wideo

Polecamy również

Skomentuj