COSMO BODY

Czy joga pomoże ci schudnąć?

Tak, ale nie w taki sposób, jak myślisz

Agnieszka Gortatowicz

27kwietnia2016
Czy joga pomoże ci schudnąć? Czy joga pomoże ci schudnąć?/ fot. Thinkstock

Jeśli liczysz na to, że po wykonaniu kilku asan zmieścisz się w rozmiar 34, to… sorry, że cię rozczaruję. Ale… praktykując jogę…

* … wyluzujesz, więc jeśli kompulsywnie zajadasz stres, będziesz to robić rzadziej. A z czasem wcale.

* … złapiesz lepszy kontakt ze swoim ciałem, więc z większą precyzją będziesz potrafiła ocenić, czy jesteś głodna czy nie. Oraz… na co jesteś głodna.

* … zaczniesz zdrowiej się odżywiać. Joga powoduje detoks, więc zaczną ci smakować inne rzeczy niż dotychczas, a śmieciowe jedzenie straci swój urok.

 

Reklama

Zobacz także: 4 powody, dla których powinnaś zacząć ćwiczyć jogę

 

* … poprawi się twój metabolizm. Łatwiej będziesz przyswajać dobre dla siebie substancje odżywcze, więc ciało przestanie być wiecznie głodne.

*… inne joginki będą dla ciebie inspiracją. Te, które praktykują od lat zwykle nie maja nadwagi. Poza tym… lubią swoje ciało, więc ciało lubi je. Efekt jest taki, że poruszają się ładniej, z większą lekkością niż niejoginki. Bez względu na BMI.

*… oczywiście, spalisz trochę kalorii, tak jak przy każdej innej aktywności fizycznej. I pobudzisz produkcje endorfin, więc pewnie łatwiej ci będzie zmienić zwyczaje jedzeniowe.

 

Zobacz także: Czy joga pomaga na cellulit?

 

 Ardha Badha Padmottanasana/ fot. Agnieszka Gortatowicz

 

Reklama

Zobacz galerię - 9 zdjęć

Polecamy również

Skomentuj